GenPI.co Jatim - Merendam kaki memiliki manfaat luar biasa bagi tubuh, apalagi setelah melakukan aktivitas seharian penuh yang kerap membuat otot kaki dan badan terasa pegal.
Aktivitas merendam kaki dengan air hangat bisa menjadi cara mudah untuk mengurangi pegal dan kaku pada otot tubuh.
Selain itu, merendam kaki dalam air hangat juga diyakini bisa memberikan manfaat lain, di antaranya:
Rasa pegal muncul akibat penumpukan asam laktat dalam otot, dimana merupakan produk sisa yang terbentuk dari proses pemecahan gula menjadi energi.
Nah, ketika asam laktat menumpuk, otot akan menjadi lelah dan terasa nyeri.
Banyak orang yang meyakini, merendam kaki dengan air hangat akan melancarkan aliran darah sehingga asam laktat ikut terbawa.
Hal ini memang belum terbukti secara klinis, tetapi sensasi hangat dari air jelas dapat memberikan rasa nyaman dan mengurangi nyeri.
Merendam kaki dengan air hangat memiliki manfaat untuk meningkatkan suhu tubuh secara menyeluruh.
Hal ini dapat membuat tubuh dan pikiran menjadi rileks sehingga anda bisa terbebas dari stres setelah beraktivitas seharian.
Selain melancarkan aliran darah, suhu tubuh yang meningkat juga akan melancarkan aliran getah bening.
Getah bening membawa sel-sel darah putih aktif yang berperan penting dalam mencegah infeksi dan penyakit.
Aliran darah yang tidak lancar dapat menyebabkan kram otot, nyeri berkepanjangan pada kaki, serta sensasi seperti ditusuk pada lengan atau kaki.
Lama-kelamaan, kondisi ini juga bisa menyebabkan pelebaran pembuluh darah alias varises.
Salah satu manfaat utama merendam kaki dengan air hangat ialah melancarkan aliran darah menuju kaki.
Otot-otot kaki bisa mendapatkan suplai oksigen dan asupan zat gizi yang dibutuhkan untuk dapat bekerja secara optimal.
Menurut studi dalam jurnal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, mandi dengan air hangat dapat membantu mengurangi kecemasan.
Mandi dengan air hangat bisa mengurangi stres, ketegangan sosial, amarah, dan gejala depresi.
Suhu hangat juga bisa memengaruhi mekanisme saraf yang membuat tubuh dan pikiran menjadi rileks.
Meski penelitian ini berfokus pada manfaat mandi air hangat, anda mungkin juga bisa mendapatkan khasiat yang sama dengan merendam kaki.
Sejumlah ahli meyakini, merendam kaki dengan air hangat yang dicampur garam Epsom memiliki manfaat untuk mengeluarkan racun dari tubuh.
Selain garam Epsom, bahan lain yang biasanya digunakan yaitu lempung bentonit dan mineral tertentu.
Bahan-bahan tersebut dipercaya dapat menarik racun keluar dari tubuh dengan cara mengubah ion (muatan listrik) air.
Meski khasiat ini masih diperdebatkan, merendam kaki dengan air hangat dan garam tetap bisa memberikan efek yang menenangkan. (Hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News