GenPI.co Jatim - Camilan untuk diet sehat tentu tidak boleh sembarangan. Usahakan untuk pilih makanan atau minuman ringan yang dapat memuakan rasa lapar.
Selain itu, cobalah mengonsumsi camilan yang memberikan energi dan zat gizi yang dibutuhkan tubuh.
Di bawah ini beberapa jenis camilan sehat yang mungkin membantu menahan nafsu makan saat diet ketika ingin menurunkan berat badan agar berhasil.
Salah satu camilan sehat untuk diet yang bisa dikonsumsi, yakni greek yogurt dengan tambahan madu dan bluberry.
Camilan manis dan creamy ini memang dapat memanjakan lidah.
Selain lezat, kombinasi serat, lemak sehat, dan protein dalam yogurt juga dapat mengatasi lapar.
Menurut International journal of molecular sciences, buah berry termasuk makanan sumber antioksidan yang baik bagi tubuh. Kandungan antioksidan ini yang nantinya membantu tubuh terhindar dari penyakit kronis, termasuk saat menjalani diet.
Camilan sehat lainnya untuk menjalani diet yaitu kacang-kacangan. Pada beberapa orang kacang mungkin menjadi musuh dalam menu diet karena kandungan kalori dan lemaknya yang tinggi.
Meski begitu, kacang bisa menjadi pilihan yang baik ketika mengetahui bagaimana cara mengonsumsinya.
Selain serat dan lemak dalam kacang-kacangan juga membantu tubuh merasa kenyang. Anda bisa menambahkan kacang ke dalam sereal atau yogurt saat sarapan agar dapat menjalani hari dengan perasaan kenyang lebih lama.
Meski memiliki kandungan kolesterol yang cukup tinggi, telur rebus ternyata bisa dimanfaatkan sebagai camilan sehat untuk diet. Hal ini dikarenakan telur rebus dilengkapi dengan protein yang tinggi, vitamin K2 dan B12.
Konsumsi telur rebus tentu akan mengenyangkan perut dan mengurangi jumlah kalori yang Anda akan makan sepanjang hari.
Cara yang juga dikenal sebagai diet telur ini juga mengandung asam amino yang membantu mengendalikan berat badan. Asam amino juga berguna dalam meningkatkan massa otot dan menjaga kesehatan tulang.
Anda bisa mulai mengonsumsi telur rebus pada saat sarapan untuk mengawali hari dengan perut yang kenyang. (Hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News