3 Bunga Berikut Bisa jadi Obat Tidur Alami, Langsung Nyenyak

GenPI.co Jatim - Beberapa bunga memiliki manfaat sebagai obat tidur alami yang bisa bikin tidur lelap. Cocok untuk kamu yang mengalami susah tidur.

Sejumlah orang menilai, obat herbal lebih alami. Peminat obat herbal ini juga terbilang banyak.

Berikut ini bunga atau tanaman yang bisa didapatkan manfaatnya sebagai obat tidur alami.

1. Lavender

BACA JUGA:  3 Obat Batuk Alami, Mudah Didapat dan Murah Meriah

Menghirup minyak esensial lavender bisa membuat tidur terlelap. Journal of alternative and complementary medicine membuktikannya melalui penelitian yang diadakan pada 201.

Laporan penelitian tersebut menyebutkan bahwa orang yang menghirup minyak esensial lavender selama 2 minggu rutin, dapat tidur dengan mudah dan tidak terbangun di malam hari.

BACA JUGA:  Mom Tak Perlu Panik, Berikut Obat Batuk untuk Anak

Para peneliti menyebutkan, fungsi tersebut bisa didapatkan dari komponen linalool yang bisa membantu menghilangkan kecemasan dan stres.

2. Chamomile

Bila lavender diambil minyak esensialnya, lain dengan chamomile. Cara memenfaatkan tanaman ini yakni dengan menyeduhnya menjadi teh.

BACA JUGA:  3 Obat Alami yang Ampuh Mengatasi Gatal, Mudah dan Murah

Studi pada Journal of advanced nursing menunjukkan bahwa teh chamomile dapat mengurangi masalah tidur pada ibu yang baru saja melahirkan.

Daun, batang dan bunga chamomile kering yang diseduh menjadi teh memiliki efek menenangkan.

3. Passion flower

passion flower atau Passiflora incarnata memiliki efek menenangkan. Studi berbasis hewan menunjukkan tanaman ini dapat menginduksi SWS (slow wave sleep) atau tidur gelombang lambat atau tidur nyenyak. (Hello Sehat)