3 Langkah Mudah Mengatasi Susah Kentut, Kamu Wajib Tahu

GenPI.co Jatim - Susah kentut ternyata dapat menyebabkan rasa tidak nyaman, khususnya pada area perut.

Susah kentut diakibatkan karena menahan kentut dan banyaknya udara yang masuk ke saluran pencernaan melalui aktivitas sehari-hari, seperti mengunyah permen karet, merokok, atau mengonsumsi minuman soda.

Nah, apabila kamu saat ini sedang mengalami susah kentut, tak perlu panik.

BACA JUGA:  Waroeng JMP Punya Cara Seru Lestarikan Permainan Tradisional

Berikut ini adalah cara mudah mengatasi susah kentut:

1. Konsumsi makanan pemicu keluar gas

Mengonsumsi makanan sehat sekaigus yang mampu memicu gas keluar dari saluran pencernaan, menjadi cara pertama mengatasi susah kentut.

BACA JUGA:  Mengenal Toksoplasma Kucing dan Dampaknya pada Manusia

Makanan-makanan tersebut bisa ditemui pada sayuran, seperti kubis, brokoli, kembang kol dan asparagus.

Kemudian untuk minuman seperti, jus apel, jus pir, dan air soda.

2. Pijat perut

BACA JUGA:  Yuni Shara Blak-Blakan Beberkan Kriteria Pria Idaman

Cara selanjutnya mengatasi susah kentut dengan memijat perut secara perlahan dengan menggunakan minyak.

Gunakan minyak yang umum, seperti minyak kayu putih dan minyak eukaliptus.

Pijatan ini bisa secara alami mengeluarkan gas di dalam perut dalam wujud kentut.

3. Yoga

Gerakan yoga sederhana ternyata juga bisa membantu mengeluarkan angin dalam tubuh melalui kentut.

Beberapa gerakan yoga yang bisa kamu lakukan di rumah antara lain:

- Child Pose
- Knee to chest pose
- Squat
- Twist.

Coba kamu praktikkan cara-cara tersebut saat susah buang angin alias kentut, semoga membantu dan perut kembali nyaman. (Hellosehat)