7 Buah Mampu Turunkan Kolesterol, Ajaib!

11 Agustus 2022 11:30

GenPI.co Jatim - Daftar buah mampu turunkan kolesterol. Buah memiliki manfaat luar biasa pada tubuh.

Kandungan vitamin, mineral, serat hingga lemak baik untuk penderita kolesterol. Serat larut air dalam tubuh, yakni pektin, dapat menurunkan penyerapan lemak dan kolesterol di dalam aliran darah.

Berikut ini daftar buah mudah dicari dan baik untuk tubuh.

1. Apel

BACA JUGA:  Suplemen Penurun Kolesterol, Konsumsi Setelah Makan Daging

Buah ini memiliki pektin, terutama pada kulitnya. Pektin memang berguna untuk menyerap kolesterol dan lemak jahat di dalam usus halus.

Selain itu, serat buah dapat membantu memberikan rasa kenyang yang lebih lama.

2. Alpukat

BACA JUGA:  Manfaat Ketumbar Luar Biasa, Bye Kolesterol!

Alpukat kaya akan kandungan lemak tak jenuh, yang itu bisa membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL).

Sama seperti apel, alpukat bisa menahan rasa lapar lebih lama. Selain itu, buah ini juga mengandung antioksidan.

4. Anggur

BACA JUGA:  5 Obat yang Bisa Menurunkan Kolesterol Tinggi, Berikut Daftarnya

Buah ini masuk dalam golongan penurun kolesterol. Antioksidan di dalam anggur dapat menurunkan kolesterol LDL dan trigliserida dalam darah.

5. Pepaya

Tidak ada yang meragukan lagi dengan manfaat pepaya. Buah ini juga bisa menurunkan kolesterol dengan kandungan antioksidan di dalamnya.

Pepaya kaya akan likopen, vitamin A, C, dan E yang bisa membantu menghambat pengendapan kolesterol.

6. Jambu biji

Kandungan kaliun dan serat larut dalam jambu biji bisa menurunkan kolesterol serta tekanan darah dalam tubuh.

7. Jeruk

Jeruk masuk dalam gologan buah sitrus. Senyawa d-limonene dalam buah sitrus dapat menghancurkan kolesterol dalam tubuh. (Hello Sehat)

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Redaktur: Baehaqi Almutoif

BERITA TERKAIT

Copyright © 2024 by GenPI.co JATIM