3 Jenis Makanan Penurun Darah Tinggi, Silahkan Coba

GenPI.co Jatim - Darah tinggi atau hipertensi tidak boleh dianggap remeh. Penderita darah tinggi wajib mengontrol dan memantau secara teratur.

Nah, cara mengontrol darah tinggi dengan mengonsumsi makanan yang memiliki manfaat menurunkan kadar darah tinggi.

Berikut ini jenis makanan penurun darah tinggi, silahkan coba.

1. Buah-buahan

BACA JUGA:  Baju Bekas Disebut Sebabkan Penyakit Kulit, ini Penjelasan Dokter

Mengonsumsi buah-buahan secara teratur bisa mengontrol darah tinggi.

Namun perlu kamu perhatikan, beberapa buah-buahan yang mampu menjadi obat penurun darah tinggi adalah, pisang, buah bit, buah berry, alpukat, tomat, jeruk, dan semangka.

BACA JUGA:  3 Penyebab Kleptomania, Waspada, Kamu Wajib Tahu

Buah-buahan tersebut mengandung kalium yang berfungsi mengurangi tekanan darah di dalam tubuh.

2. Yoghurt

Yoghurt tidak hanya dikenal sebagai salah satu minuman untuk pelancar pencernaan saja.

BACA JUGA:  Jadwal Bioskop Surabaya Akhir Minggu 12 Agustus 2022

Minuman dari olahan produk susu ini ternyata juga bermanfaat sebagai obat penurun darah tinggi.

Kamu bisa mengonsumsi yoghurt dicampur dengan buah, kacang-kacangan, atau granola.

3. Kentang

Kentang merupakan salah satu makanan sehat untuk menurunkan darah tinggi di dalam tubuh.

Kandungan kentang yakni berupa kalium, magnesium, dan serat mampu menurunkan tekanan darah tinggi.

Tips mengonsumsi kentang untuk menurunkan darah tinggi adalah jangan memberikan garam.

Alih-alih menambah garam. Ada baiknya kentang direbus atau dibakar. (Hellosehat)