GenPI.co Jatim - Setiap orang di dalam tubuhnya memiliki asam lambung yang penting untuk membantu pencernaan dan mencegah infeksi bakteri. Namun sayangnya, ada sebagian orang yang memiliki produksi asam lambung berlebih.
Produksi asam lambung berlebih ini bisa menyebabkan penyakit, salah satunya maag.
Gejala maag muncul karena kebiasaan makan yang kurang baik, seperti menunda makan dan tidur setelah makan.
Sebagai solusi supaya maag tidak kambuh, yakni dengan mengontrol asupan makanan, termasuk buah-buahan.
Berikut ini adalah 5 jenis buah yang baik untuk penderita asam lambung.
Pisang dikenal baik untuk penderita asam lambung. Teksturnya yang halus mudah untuk dicerna lambung.
Buah pisang juga memiliki kandungan pH pisang sekitar 4,5-5,2 dimana tingkat keasamannya masih bisa diterima oleh penderita asam lambung.
Selain itu kandungan seratnya yang tinggi bermanfaat untuk pencernaan.
Apel juga dikenal sebagai buah yang aman untuk dikonsumsi penderita asam lambung.
Sama halnya seperti pisang, buah apel memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga berguna untuk menjaga saluran pencernaan.
Meskipun baik untuk dikonsumsi penderita asam lambung, ternyata tidak semuanya apel bisa dikonsumsi.
Apel merah yang benar-benar sudah matang adalah jenis buah yang bisa dikonsumsi penderita asam lambung.
Sebaliknya, apel hijau tidak disarankan untuk dikonsumsi penderita asam lambung karena tingkat keasamannya tinggi.
Melon juga dikenal bersahabat dengan penderita asam lambung karena kandungan magnesiumnya.
Magnesium adalah kandungan utama obat antasida untuk meredakan gejala maag.
Selain ramah dikonsumsi untuk penderita asam lambung, buah melon juga membantu memenuhi kebutuhan gizi tubuh.
Pepaya merupakan salah satu jenis buah yang aman dikonsumsi penderita asam lambung.
Hal ini dikarenakan kandungan enzim papain di dalam pepaya yang dapat mencegah terjadinya asam lambung.
Buah pepaya juga tidak hanya mampu mengontrol kadar asam lambung, melainkan melancarkan pencernaan.
Air kelapa memiliki manfaat yang baik untuk penderita asam lambung karena kandungan kalium dan berbagai senyawa lain di dalamnya.
Rutin minum air kelapa juga bagus untuk pencernaan, bagi kamu yang mengalami konstipasi.
Selain itu rutin minum air kelapa dapat menghambat peradangan lambung dan menjaga suhu tubuh tetap normal. (Hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News