Batas Asupan Gula Menurut Dokter, Awas Jangan Berlebih, Sarang Penyakit

GenPI.co Jatim - Mengonsumsi gula boleh saja, namun ingat jangan berlebihan karena untuk terhindar dari sejumlah penyakit.

Menurut Peraturan Menteri Kesehatan Nomor 30 Tahun 2013 dijelaskan, batas mengonsumsi gula harian pada orang dewasa maksimal 50 gram atau empat sendok makan per hari.

Hal ini untuk menghindari hipertensi, stroke, diabetes, dan serangan jantung.

BACA JUGA:  Ciri Terlalu Banyak Mengonsumsi Gula Pada Tubuh, Waspada Diabetes

"Mengonsumsi gula berlebih atau kurang berdampak terhadap sistem metabolisme tubuh," kata dokter Debora Sarah Anneta.

Menurutnya, kebanyakan mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula bisa membuat berat badan naik dan sulit turun.

BACA JUGA:  Tips Menjaga Kesehatan Ginjal, Hindari 3 Makanan ini

Serta akan sulit berhenti makan, terkena infeksi gigi dan gusi, serta meningkatkan risiko kanker.

Konsumsi gula berlebih atau kurang berdampak terhadap sistem metabolisme tubuh. Gula yang berlebihan dapat membuat berat badan mudah naik dan sulit turun, sulit berhenti makan, infeksi gigi dan gusi serta meningkatkan risiko kanker.

BACA JUGA:  Tips Menjaga Kulit di Kala Musim Hujan, Pemilik Wajah Berminyak Wajib Simak

Mengonsumsi gula berlebih menimbulkan risiko komplikasi jangka panjang seperti kerusakan saraf, katarak, ginjal dan infeksi kulit.

Lanjutnya, meminum minuman mengandung gula boleh namun jangan terlalu banyak.

"Minuman jenis apa saja kalau dengan gula banyak diimbau jangan," lanjutnya. (ant)