Jatim.GenPI.co - Menjalankan puasa di bulan Ramadan wajib dijalankan bagi umat muslim, serta mengamalkannya.
Tak lupa sebelum menjalankan ibadah puasa, anda sebelumnya terlebih dahulu bersantap sahur agar mendapatkan energi.
BACA JUGA: 9 Tanda di Wajah yang Menunjukkan Kesehatan Tidak Baik-baik Saja
Tapi tak jarang setelah bersantap sahur, perut terasa kembung dan persoalan ini jelas membuat anda tak nyaman menjalankan ibadah puasa bukan.
Nah, berikut ini genpi memberikan beberapa tips dilansir dari halodoc mencegah perut kembung setelah sahur.
1 Hindari makan dan minum yang mengandung gas
Saat bersantap sahur hindari jenis makanan dan minuman ini, seperti kacang-kacangan, umbi-umbian, hidangan laut.
Lalu untuk minuman yang sebaiknya anda hindari adalah kopi.
Makanan dan minuman ini bisa menimbulkan gas pada perut pada saat siang hari.
2 Minum air putih yang cukup
Peyebab perut kembung saat puasa karena kurang air yang masuk ke dalam tubuh.
cara mengatasi penuhi asupan air putih dalam tubuh.
Sebab air putih membantu menjaga keseimbangan natrium dalam tubuh.
3 Jangan terlalu makan atau minum manis
Saat sahur anda hendaknya jangan terlalu makan atau minum manis, terlebih pemanis buatan.
BACA JUGA: Mulai Sekarang, Lakukan Hal Berikut Sebelum Tes Usap
Seperti fruktosa, sorbitol, serta pemanis alami yang sulit dicerna tubuh.
Cara mengatasi perut kembung selanjutnya adalah dengan membatasi konsumsi makanan atau minuman manis saat sahur dan berbuka. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News