GenPI.co Jatim - Menjaga kesehatan ginjal ternyata tidak cukup dengan minum air putih saja, tapi juga disarankan makan buah dan sayur.
Apabila cara ini rutin dilakukan, maka fungsi ginjal tetap sehat dan bekerja dengan optimal di dalam tubuh.
Berikut ini adalah buah dan sayur yang mampu menjaga kesehatan ginjal.
Buah ceri yang rendah kalium bisa membantu menjaga kesehatan ginjal.
Selain itu, kandungan di dalam buah ceri, seperti vitamin C, K, B6, folat, magnesium, dan sitrat juga baik untuk menjaga kesehatan ginjal.
Bahkan menurut beberapa fakta ilmiah, semakin asam rasa buah ceri maka semakin tinggi kandungan sitrat-nya.
Kembang kol yang rendah kalium juga dapat membantu menjaga kesehatan ginjal.
Kandungan nutrisi di dalam sayuran ini juga cukup lengkap, seperti vitamin C, vitamin K, dan vitamin B9 atau asam folat.
Senyawa yang ada di dalam sayur kol mengandung zat antinflamasi.
Selain kembang kol, sayuran lain yang memiliki kandungan kalium yang rendah adalah, lobak dan terong.
Buah apel tidak hanya enak dimakan, melainkan memiliki kandungan yang baik untuk tubuh, terutama menjaga kesehatan ginjal.
Selain itu kandungan vitamin C yang kaya antioksidan di dalam buah apel membantu menjaga daya tahan tubuh.
Buah apel juga mampu menurunkan kadar kolesterol dan glukosa darah.
Demikian beberapa jenis buah dan sayur yang baik untuk menjaga kesehatan ginjal. Silakan mencoba. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News