GenPI.co Jatim - Obesitas banyak sebabnya, mulai faktor genetik, lingkungan, hingga pola makan yang tidak teratur.
Penderita obesitas biasanya kerap bingung, saat memulai diet yang tepat.
Berikut ini adalah empat tips diet untuk penderita obesitas yang aman dan nyaman.
1. Meskipun kamu sedang diet, pastikan tidak melewatkan sarapan dan mengonsumsi makanan yang bisa membuat kenyang.
Biasakan kamu tidak ngemil sesudah sarapan hingga siang hari.
Menu sarapan diet bisa kamu konsumsi, telur, yogurt, oatmeal, dan roti gandum.
2. Minum air putih secara teratur juga membantu diet lebih optimal, selain memang untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh.
Tubuh yang terhidrasi dengan baik, semakin efisian bekerja untuk membakar lemak.
3. mengonsumsi sayuran dan buah-buahan yang seimbang juga dapat membantu diet.
Beberapa buah seperti apel, pir dan sayuran hijau berperan besar dalam menurunkan berat badan.
4. Tips terakhir, selain mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat. Olahraga juga penting dilakukan saat kamu diet.
Olahraga teratur, selain menjaga tubuh tetap bugar juga mampu membakar lemak dalam tubuh.
Jenis olahraga yang bisa kamu lakukan, seperti sepeda, renang, bahkan menari.
Keempat tips tersebut setidaknya bisa kamu terapkan saat diet. (ant)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News