Tips Menjaga Kesehatan Ginjal, Lakukan 2 Cara Ini

GenPI.co Jatim - Ginjal merupakan organ yang memiliki peran penting di dalam tubuh, yakni sebagai penyaring zat-zat beracun.

Nah, karena ginjal sangat penting bagi tubuh, kamu perlu menjaganya dengan cara asupan makanan yang tidak berlebihan.

Berikut ini adalah tips menjaga kesehatan ginjal, coba lakukan dua cara ini.

1. Membatasi Garam

BACA JUGA:  Pendidikan Karakter Bentuk Anak Tidak Jadi Pelaku Bully, Kata Psikolog

Cara pertama menjaga kesehatan ginjal dengan membatasi asupan garam yang masuk ke dalam tubuh.

Terlalu banyak makan, makanan menggandung garam dapat menaikkan tekanan darah yang berakibat pada merusak pembuluh darah dan membuat kerja ginjal lebih berat.

BACA JUGA:  Kaki Kram Jangan Dianggap Remeh, Bisa Jadi Varises, Cek Sekarang

Sebagai ganti asupan garam ke dalam tubuh, kamu bisa mengonsumsi bawang.

Bawang yang mengandung quercetin dapat menjaga kesehatan ginjal.

2. Diet rendah protein

BACA JUGA:  Tips Mengolah Limbah Singkong Jadi Pakan Ternak, Dosen Unej: Diolah Dulu

Diet memang bagus untuk tubuh, namun akan lebih otimal lagi apabila juga membatasi asupan protein dalam tubuh.

Diet rendah protein bisa menjaga kesehatan ginjal.

Kebanyakan protein yang ada di dalam tubuh ternyata membuat kerja ginjal semakin berat.

Hal ini dikarenakan protein yang masuk ke tubuh akan dicerna dan dipecah menjadi asam amino menggunakan bantuan enzim.

Asam Amino ini menyebar ke seluruh tubuh dan sisanya akan diproses ginjal untuk dibuang melalui urine.

Salah satu cara merawat ginjal dengan mengonsumsi makanan rendah protein seperti daging ikan dan putih telur. (Hellosehat)