Daftar Makanan Penderita Diabetes, Perhatikan Saran Ahli

GenPI.co Jatim - Penderita diabetes diketahui tidak boleh asal mengonsumsi makanan, hal ini ditakutkan dapat meningkatkan tekanan darah dan berdampak komplikasi.

Meski demikian, penderita diabetes ternyata masih boleh mengonsumsi karbohidrat namun harus bijak.

Dokter spesialis gizi klinik dr.Diana Felicia Suganda, Sp. GK, M.Kes menjelaskan, pilih karbohidrat kompleks dan alami.

BACA JUGA:  Waspada! 3 Hari Diare Tak Kunjung Sembuh, Segera ke Dokter

Dia menjelaskan, daftar makanan yang mengandung karbohidrat kompleks yang dapat dikonsumsi penderita diabetes di antaranya, nasi, kentang, ubi serta hindari tepung dan makanan mengandung gula.

Sementara untuk protein, pilih yang sedikit mengandung lemak, serta porsi juga perlu diperhatikan.

BACA JUGA:  Jenis Obat Diare Selain Oralit, Perhatikan Baik-Baik

"Hindari pengolahan makanan dengan digoreng. Pengolahan makanan yang dianjurkan bagi penderita diabetes adalah pengolahan tumis, kuah, kukus, panggang, atau bakar," jelasnya.

Selain makanan, penderita diabetes juga disarankan berolahraga. Namun pastikan gula darah tetap terjaga.

BACA JUGA:  2 Jenis Olahraga Bagi Penderita Diabetes, Dapat Tingkatkan Sensitivitas Insulin

Sebelum berolahraga, hendaknya penderita diabetes berkonsultasi dengan dokter. (ant)