Tips Memakai Sepatu yang Tepat Dapat Menjaga Kaki Dari Cedera, Jangan Diremehkan

GenPI.co Jatim - Memilih sepatu yang tepat ternyata mampu menjaga kaki dari cedera, maka dari itu jangan diremehkan mulai sekarang.

Dokter Spesialis Bedah Ortopedi Universitas Indonesia Astuti Pitarini menjelaskan, memilih sepatu sebaiknya sesuai aktivitas.

"Jadi penting untuk mengetahui tujuan penggunaan sepatu sebelum membelinya," katanya, Senin (12/12).

BACA JUGA:  Daftar Makanan Penderita Diabetes, Perhatikan Saran Ahli

Dia menyontohkan, seorang pelari akan mengalami risiko cedera kaki apabila menggunakan sepatu yang tidak layak atau outer sole-nya sudah tipis.

"Sepatu lari yang sudah digunakan lebih dari 450 kilometer sebaiknya diganti untuk mencegah terjadi sakit pada tumit atau telapak kaki," jelasnya.

BACA JUGA:  2 Jenis Olahraga Bagi Penderita Diabetes, Dapat Tingkatkan Sensitivitas Insulin

Nah, selain memilih sepatu yang tepat sebelum beraktivitas. Ukuran sepatu juga menjadi hal yang patut diperhatikan.

Sesuaikan ukuran kaki dengan sepatu, sebab apabila terlalu besar atau kecil maka membuat kurang nyaman untuk beraktivitas.

BACA JUGA:  Jadwal Bioskop Surabaya 11 Desember 2022, Medieval dan The Menu Telah Tayang

Kamu hendaknya saat membeli sepatu dicoba terlebih dahulu, pastikan kaki nyaman ketika memakai sepatu. (ant)