GenPI.co Jatim - Memilih sepatu sebaiknya jangan berdasarkan suka dengan modelnya, namun pastikan juga tepat dan nyaman.
Hal ini dimaksudkan supaya kaki tidak mengalami cedera saat berolahraga.
Berikut ini adalah tiga tips memilih sepatu yang disampaikan oleh Dokter Spesialis Bedah Ortopedi dari Universitas Indonesia Astuti Pitarini.
Sebelum memilih sepatu, ada baiknya kamu mengenali karakter kaki.
Cara mengetahuinya dengan melakukan pengukuran panjang dan lebar kaki. Ingat, jangan berdasarkan sepatu yang biasa digunakan.
Kamu bisa mengukur kaki menggunakan alat ukur atau menempelkan kaki pada kotak luar sepatu untuk menyesuaikan panjang kaki.
Mengukur kaki menurut Dokter Astuti sebaiknya saat sore dan malam hari.
Dia beralasan waktu tersebut merupakan saat dimana kaki memiliki ukuran terbesar, terpanjang, dan terlebar.
Supaya lebih yakin, coba pakai sepatu dengan berdiri.
"Periksa ruang jari dengan dan ruang tumit di belakang. Sepatu yang sesuai seharusnya masih memiliki ruang sekitar 1 jari tengah," katanya.
Apabila kamu merasa sudah nyaman dan cocok dengan model sepatu tersebut, cobalah untuk memakainya berjalan.
Pastikan ujung sepatu pada bagian tumit tidak terlepas dan tidak ada jari kaki yang terjepit saat berjalan.
"Apabila masih mengalami cedera segera berkonsultasi dengan dokter spesialis bedah ortopedi konsultan foot and ankle," jelasnya. (ant)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News