Tips Mengatur Pola Makan Penderita Diabetes, Harus Seimbang

GenPI.co Jatim - Mengatur pola makan merupakan kunci utama dalam menjaga kadar gula darah dalam tubuh penderita diabetes tidak berlebihan.

Nah salah satu makanan yang dapat menjaga kadar diabetes tetap terkontrol adalah mengonsumsi serat.

Hal ini dikarenakan makanan yang memiliki kadar serat tinggi tidak mudah dicerna oleh tubuh, sehingga melancarkan sistem pencernaan tanpa menyebabkan kadar gula darah tinggi.

BACA JUGA:  Fakta Mencengangkan Air Putih, Mampu Tunda Penuaan Dini Hingga Penyakit Kronis

Kadar serat tinggi dapat kamu temukan pada beberapa jenis makanan, seperti buah, sayur, dan biji-bijian.

Bagi para penderita diabetes menjaga pola makan tidak cukup, jika porsinya tidak seimbang.

BACA JUGA:  3 Tips Meningkatkan Suasana Hati Ibu, Silakan Coba

Menu makanan yang bisa dicoba penderita diabetes seperti, beras merah, sayur matang, dua potong daging ayam tanpa kulit, dan buah pisang.

Memperbanyak serat juga mampu mencegah sembelit, menurunkan kolesterol, serta mengatasi berbagai masalah pencernaan lain. (Hellosehat)