GenPI.co Jatim - Bagi sebagian orang memilih tidak sarapan karena berbagai macam alasan di baliknya.
Sarapan ternyata mempunyai peran penting dalam metabolisme tubuh, di antaranya untuk mendapatkan energi dan asupan gizi.
Namun perlu diperhatikan juga menu makanan dan minuman saat sarapan tidak sembarangan.
Kamu perlu memperhatikan menu makanan dan minuman apa saja, supaya terhindar dari gangguan pencernaan.
Selain itu, jika kamu sembarangan mengonsumsi sarapan bisa berdampak pada penyakit serius, misalnya diabetes.
Beberapa menu untuk sarapan di antaranya:
Oatmeal, nasi merah, dan sereal bagi kamu yang ingin mendapatkan karbohidrat kompleks.
Buah, sayuran, sereal gandum, dan chia seed untuk makanan yang tinggi serat
Kacang-kacangan, biji-biji, susu, telur dan yogurt untuk sumber protein.
Kemudian biji-bijian, alpukat, dan kelapa untuk sumber lemak.
Maka dari itu mulai sekarang ubah pola makan dan jangan lewatkan sarapan. (hellosehat).
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News