GenPI.co Jatim - Nyeri punggung dan leher menjadi penyakit yang menganggu. Bahkan sebagian orang terganggu saat bekerja.
Penyakit nyeri punggung dan leher sebenarnya bisa sembuh tanpa perlu dibawa ke dokter.
Berikut ini adalah tips sederhana mengatasi nyeri punggung dan leher yang menyiksa.
1. Kompres area punggung dan leher yang terasa nyeri.
2. Apabila nyeri terasa menganggu, coba minum obat pereda nyeri.
3. Lakukan peregangan pada titik yang dirasa nyeri.
4. Pijat daerah yang dirasa nyeri.
5. Perbaiki cara duduk dan berjalan, agar nyeri tidak kambuh lagi.
Setelah nyeri mulai membaik, ada baiknya kamu beristirahat untuk merelaksasikan otot.
Jangan lupa selalu perhatikan kondisi tubuh, apabila kamu merasa lelah sebaiknya segera istirahat. (Hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News