Tips Tetap Kuat dan Semangat Menjalankan Ibadah Puasa Saat Pancaroba

GenPI.co Jatim - Menjalankan ibadah puasa bagi sebagian orang merasa lemas dan haus, terlebih pada saat pancaroba.

Tenang tak perlu risau, berikut ini adalah tips tetap kuat dan semangat menjalankan ibadah puasa saat musim pancaroba.

1. Tidur

Tidur yang cukup dan teratur dapat membuat metabolisme tubuh membaik, terlebih ketika harus bangun saat makan sahur.

BACA JUGA:  Jadwal Film Bioskop Terbaru Surabaya, John Wick: Chapter 4 Sudah Tayang

Pastikan juga kamu tidur selama 6-8 jam per hari. Tidur yang cukup juga mampu menghindari tubuh lemas.

2. Vitamin

Meskipun sedang berpuasa, ada baiknya kamu mengonsumsi vitamin untuk menjaga kondisi tubuh.

BACA JUGA:  Aldila Pastikan Anak Tetap Jalin Komunikasi dengan Indra Bekti

Kamu bisa memenuhi asupan vitamin A, D, C, zinc, yodium, dan magnesium dari suplemen atau dari makanan dan minuman.

Selain itu olahraga ringan juga mampu menjaga kondisi tubuh tetap terjaga. Kamu bisa olahraga seperti yoga dan pilates di malam hari setelah berbuka puasa atau tarawih. (ant)