GenPI.co Jatim - Menjalankan ibadah puasa Ramadan 1444 Hijriah bertepatan dengan musim pancaroba seperti saat ini menjadi tantangan tersendiri bagi umat Islam.
Cuaca yang tidak menentu membuat kondisi tubuh rentan tertular penyakit, bakteri, hingga virus. Maka dari itu sebagai pencegahan, asupan makan dan minum wajib diperhatikan.
Bagi kamu yang hendak berpuasa, sebaiknya saat sahur dan berbuka puasa mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan.
Kandungan antioksidan ini diharapkan mampu memperkuat sistem imun tubuh dan mempertahankan kesehatan.
Antioksidan ini bisa kamu dapatkan melalui brokoli, bayam, wortel, tomat, apel, stroberi, bluberry, dan anggur.
Sementara itu jangan lupakan pula menambah asupan vitamin dan olahraga ringan meskipun menjalankan ibadah puasa.
Pastikan asupan vitamin A, D, C, zinc, yodium, dan magnesium ada pada makanan yang kamu konsumsi. (ant)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News