Intip Manfaat Petai Bagi Kesehatan Tubuh, Bagus Buat Pencernaan

Jatim.GenPI.co - Anda sudah tak asing lagi dengan petai bukan. Makanan khas beserta aromanya ini sudah banyak dikonsumsi sebagian masyarakat.

Petai tak hanya dikonsumsi sebagai makanan saja, melainkan sebagai obat herbal tradisional karena diyakini bisa mengatasi berbagai penyakit.

BACA JUGA: Tak Perlu Rumit Membuat Kata Sandi, Lakukan Langkah Berikut

Melansir dari laman alodokter, di dalam petai mengandung 90-150 kalori. Selain itu juga diketahui mengandung beberapa nutrisi lain seperti protein, karbohidrat, serat, lemak dan mineral.

Petai juga kaya akan antioksidan, seperti polifenol, flavonoid, tanin, dan superoxide dismutase (SOD).

Nah, melihat banyaknya nutrisi yang terkandung pada petai maka tak heran dapat memberikam beragam manfaat bagi kesehatan.

Berikut ini adalah beberapa manfaat petai yang bisa Anda peroleh:

1. Kontrol gula darah

Kadar gula darah tinggi merupakan tanda penyakit diabetes. Jika dibiarkan berkepanjangan, kadar gula darah tinggi yang tak terkontrol dapat menimbulkan berbagai komplikasi yang berbahaya.

Salah satu makanan yang dipercaya untuk mengontrol gula darah adalah petai.

Di dalamnya terdapat antioksidan serta zat kimia beta-sitosterol dan stigmasterol yang dapat menjaga gula darah tidak melonjak.

2. Lawan radikal bebas

Antioksidan yang tinggi pada petai bisa menangkal dampak radikal bebas pada sel-sel tubuh.

Kerusakan sel akibat radikal bebas ini bisa menimbulkan beragam penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, katarak, penuaan dini, dan diabetes.

3. Menyehatkan saluran pencernaan

Petai sumber serat yang baik. Asupan serat yang cukup membuat anda terhindar dari masalah pencernaan, seperti sembelit.

Selain itu, serat membuat kenyang lebih lama. Dorongan untuk makan berlebihan dan ngemil bisa berkurang.

Hal ini menjadikan petai sebagai salah satu pilihan makanan yang baik untuk menjaga berat badan tetap ideal.

Sementara itu, petai memang berpotensi memberikan banyak manfaat baik untuk kesehatan, namun tetap jangan mengonsumsinya secara berlebihan.

Anda tetap perlu mengonsumsi makanan sehat bergizi dan seimbang yang terdiri dari berbagai jenis makanan.

Konsumsi petai secara berlebihan juga tidak disarankan, sebab beresiko merusak ginjal.

BACA JUGA: Manfaat Klengkeng bagi Penderita Diabates

Penderita asam urat juga disarankan untuk membatasi konsumsi petai sebab tumbuhan ini memiliki kandungan purin.

Tingginya kadar zat ini bisa menyebabkan naiknya kadar asam urat dalam darah. (*)