Simak, Segudang Manfaat Air Kelapa

Jatim.GenPI.co - Menikmati air kelapa tentu sangat segar, terlebih pada saat cuaca yang sedang terik.

Selain menikmati airnya, dagingnya juga sangat nikmati untuk dinikmati juga.

BACA JUGA: Hindari Keramas Setiap Hari, ini Bahayanya

Nah, berbicara mengenai air kelapa. Melansir dari klikdokter berikut ini adalah segudang manfaat air kelapa yang perlu kamu tahu:

1. Diet

Kandungan lemak dan kalori dalam air kelapa tergolong rendah, sehingga bagi kamu yang saat ini menjalani diet tidak perlu khawatir berat badan naik.

Air kelapa juga baik untuk kamu yang diet, sebab di dalamnya mengandung karbohidrat sederhana yang dapat dicerna tubuh dengan segera.

Jika ingin mendapatkan manfaat yang optimal, konsumsi air kelapa murni yang tidak ditambahkan gula. Batasi juga porsinya saat mengonsumsi.

2. Mengatasi keluhan pencernaan

Manfaat air kelapa selanjutnya adalah mengatasi keluhan pencernaan, seperti mual, muntah, atau diare.

Sebab, air kelapa mengandung elektrolit, sehingga dapat pula membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang karena masalah pencernaan.

3. Cegah dehidrasi

Kandungan di dalam air kelapa, efektif mencegah dehidrasi dari pada minuman isotonik dan minuman energi.

BACA JUGA: Kulit Wajah Sehat dengan 6 Tahapan Skincare ini

Sebab di dalam air kelapa mengandung 61 miligram kalium dan 1,3 gram gula alami dalam setiap 200 mililiter.

Sementara itu, minuman isotonik dan minuman energi hanya mengandung setengah dari kandungan kalium, dan lima kali jumlah pemanis buatan yang buruk  untuk kesehatan. (*)