Kenali Manfaat Air Putih

Jatim.GenPI.co - Sebagian orang memilih untuk minuman berperasa dari pada air putih yang rasanya tawar.

Padahal anda dianjurkan untuk minum air putih sebanyak delapan gelas setiap harinya atau setara dua liter air.

BACA JUGA: Rahasia Dibalik Wallpaper Dinding Melekat Kuat

Jika kebutuhan air putih tercukupi, maka tubuh dapat menjalankan fungsinya dengan maksimal dan tentunya lebih menyehatkan.

Berikut ini adalah manfaat minum air putih dilansir dari klikdokter.com

1. Memaksimalkan Fungsi Fisik

Performa fisik akan terdampak jika hidrasi tubuh taj terjaga, ini menjadi penting jika anda sering berolahraga.

Jika tak diimbangi dengan minum air putih sudah dapat dipastikan anda akan mengalami kekurangan cairan tubuh atau dehidrasi.

2. Berdampak Tingkatkan Energi dan Fungsi Otak

Jika hidrasi menurun, otak bisa merasakan efeknya karena otak sebagian besar terdiri dari air.

Karena itu air putih juga bermanfaat dengan fungsi otak.

3. Mencegah dan Mengatasi Sakit Kepala

Ketika tubuh kekurangan cairan, keluhan sakit kepala bisa timbul sebagai efeknya.

Studi yang dipublikasikan di jurnal Headache tahun 2004 mengungkapkan, manfaat air putih bisa mengurangi sakit kepala (tipe tegang) pada orang-orang yang dehidrasi.

Ada pula studi lainnya pada tahun 2005 di European Journal of Neurology menyebutkan, air putih tak punya efek apa pun terhadap frekuensi sakit kepala, tapi tetap bisa mengurangi intensitas dan durasinya.

4. Meringankan BAB

Salah satu manfaat air putih lainnnya dapat membantu meringankan susah BAB, jika tinja yang terbentuk memiliki sedikit air maka teksturnya akan cenderung keras.

Hal ini dapat menyebabkan sulit buang air besar, jika tak ditangani dengan baik akan timbul gangguan kesehatan seperti ambeien.
 
5. Mencegah Batu Ginjal

Batu ginjal terbentuk akibat tingginya zat-zat yang kelarutannya rendah, seperti kalsium dan oksalat.

Kedua zat ini merupakan bahan tersering yang membentuk batu ginjal di dalam urine.

BACA JUGA: Bahayanya Jarang Periksa Glaukuma Bagi Penderita Diabetes

Nah, banyak minum air putih dapat mencegah hal ini.

Selain lima hal yang sudah disebutkan di atas, air putih mansih memiliki banyak manfaat lain. Jadi jangan malas untuk minum air putih ya!. (*)