Jatim.GenPI.co - Tidur siang bagi seorang anak kecil sangat penting. Mereka butuh waktu tidur yang lebih lama dari pada orang dewasa.
Rata-rata anak butuh tidur hampir 10-13 jam setiap hari, itu kenapa anak kecil disarankan untuk tidur siang agar jatah tidurnya tercukupi.
Namun, orang tua kadang dibuat pusing. Sebab, alih-alih mereka mau diajak tidur siang. Anak kecil lebih memilih bermain.
Lantas bagaimana orang tua membujuk anak-anaknya untuk tidur siang?. Melansir dari Hellosehat, berikut ini adalah tips untuk membujuk anak tidur siang.
1. Ajak tidur tidak lama setelah makan siang
Setelah makan biasanya mengantuk. Ternyata hal tersebut berlaku pula untuk anak-anak.
Pergunakan kesempatan ini untuk mengajak anak tidur. Ciptakan lingkungan yang nyaman untuk anak bisa tidur, misalnya menyalakan kipas atau AC.
Kemudian matikan TV, matikan lampu kamar, dan lainnya.
2. Jadwalkan waktu tidur siang yang sama setiap hari
Sebisa mungkin jadwalkan waktu tidur dan bangun tidur siang pada waktu yang sama setiap hari, bahkan di hari liburnya sekalipun.
Mematuhi jadwal tidur yang teratur setiap harinya, membuat anak menjadi lebih ringan karena hormon kortisol yang dilepaskan lebih teratur.
Hormon kortisol yang selalu stabil memberinya energi lebih besar dan tahan lama untuk beraktivitas selanjutnya.
3. Ajarkan tidur sendiri
Memaksa anak tidur tentu tidak akan efektif, malahan akan pura-pura tidur dan lanjut bermain sendiri ketika bunda meninggalkannya.
Maka dari itu, mulailah melatih anak untuk bisa tidur sendiri tanpa harus dibujuk.
Jika anak mengantuk segera ajak ke tempat tidur dan biarkan tidur sendiri.
4. Jelaskan bisa melanjutkan bermain setelah tidur siang
Anak-anak lebih memilih bermain dari pada tidur siang. Padahal tidur siang sangat penting bagi mereka.
Jika seperti ini, coba jelaskan ke anak bahwa ia bisa melanjutkan nonton TV atau bermain lagi setelah tidur siang. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News