Susah Kentut, Jangan Panik, Coba Konsumsi Sayur dan Buah

Jatim.GenPI.co - Kentut adalah proses alami untuk membuang gas yang menumpuk di perut. Lantas bagaimana jika susah kentut? Jangan panik, coba konsumsi sayur dan sayur.

Susah kentut, bila terus dibiarkan akan menimbulkan rasa tidak nyaman dan sakit di bagian perut.

Nah, berikut ini adalah makanan dan minuman alami yang dapat mempercepat pengeluaran gas dari perut, seperti:

BACA JUGA:  Gaya Berdiri Berikut Jempolan, Istri Ketagihan Minta Tambah Lagi

Sayuran, seperti kubis, brokoli, dan asparagus

Kacang-kacangan, seperti kacang polong

BACA JUGA:  Ciri-ciri Sakit Pinggang ini Bisa jadi Penanda Ginjal Bermasalah

Produk susu, seperti keju, es krim, dan yogurt

Jus buah, misalnya jus apel dan jus pir

BACA JUGA:  Dokter Boyke Sarankan Posisi Cinderella, Istri Puas dan Lemas

Minuman berkarbonasi, seperti air soda

Makanan berserat tinggi, seperti gandum utuh, buah-buahan, dan sayuran.

Selain mengonsumsi makanan dan minuman tersebut, kamu bisa juga melakukan olahraga.

Olahraga yang disarankan adalah yoga. (Hellosehat)