Waspada Jangan Duduk Terlalu Lama, Lihat Akibatnya

Jatim.GenPI.co - Semakin majunya teknologi membuat ruang gerak semakin terbatas, banyak orang bekerja duduk terlalu lama di depan komputer.

Ditambah lagi dengan waktu perjalanan dari rumah ke kantor yang juga dihabiskan dengan duduk di kendaraan.

Duduk terlalu lama dapat menimbulkan bahaya bagi kesehatan, berikut ini adalah dampak dari duduk terlalu lama.

BACA JUGA:  Kiat Memperoleh Beasiswa LPDP untuk Kuliah di Luar Negeri

1. Meningkatkan risiko terkena penyakit

Duduk terlalu lama meningkatkan risiko terkena penyakit, seperti jantung, diabetes melitus tipe 2, dan kanker.

BACA JUGA:  Daftar Obat Nyeri Otot, Manjur Banget

Selain itu, duduk terlalu lama dapat meningkatkan tekanan darah, meningkatkan gula darah, meningkatkan lemak tubuh sekitar pinggang, dan kadar kolesterol abnormal.

Seperti dilansir dari webmd, duduk terlalu lama menyebabkan otot membakar sedikit lemak, sirkulasi darah lebih lamban, dan membuat asam lemak lebih mudah untuk menyumbat peredaran darah ke jantung.

BACA JUGA:  Kenikmatan dan Kepuasan Jadi Kunci Penting, Istri Minta Tambah

Hal ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, meningkatkan kolesterol, dan masalah lainnya. Selain itu, pankreas juga dapat memproduksi insulin dalam jumlah lebih, yang dapat menyebabkan penyakit diabetes.

2. Meningkatkan risiko overweight atau obesitas

Terlalu banyak duduk juga dapat meningkatkan risiko obesitas.

Terlalu banyak duduk juga dapat memicu anda untuk makan lebih dan lebih lagi, sehingga secara tidak sadar berat badan akan naik.

Apalagi jika makan berlebihan tidak diimbangi dengan olahraga teratur. Lemak akan menumpuk dalam tubuh dan menyebabkan kegemukan.

3. Melemahnya otot

Selama duduk, otot tidak digunakan, terlebih jika anda lebih banyak menghabiskan waktu duduk seharian daripada berdiri, berjalan, atau melakukan aktivitas lainnya.

Ketika Anda berdiri, otot perut Anda menegang sehingga otot bekerja, tetapi ketika Anda duduk, otot perut Anda tidak digunakan sehingga otot ini dapat melemah.

4. Melemahnya kekuatan otak

Saat duduk, anda dapat mengerjakan pekerjaan di depan komputer dan menggunakan otak untuk berpikir.

Tapi tahukah anda, bahwa duduk dalam jangka waktu yang lama juga dapat melemahkan otak.

Hal ini disebabkan, saat anda bergerak, maka otot akan bergerak memompa darah dan oksigen ke otak dan akan memicu pelepasan zat kimia dalam otak.

Namun jika anda duduk terlalu lama, maka fungsi otak akan lebih lambat. Hal ini karena peredaran darah dan oksigen ke otak berjalan lebih lambat.

5. Sakit pada leher dan tulang belakang

Duduk dalam waktu yang lama juga menyebabkan sakit leher dan tulang belakang.

Hal ini dikarenakan duduk dalam waktu lama ditambah dengan posisi yang tidak nyaman dapat membuat tulang leher tegang dan punggung nyeri.

Duduk terlalu lama dapat menambah tekanan pada tulang belakang dan cakram yang menyusun tulang belakang sehingga dapat menyebabkan sakit pada leher dan tulang belakang. (hellosehat)