Daftar Makanan yang Harus Dihindari Penderita Asam Urat

Jatim.GenPI.co - Pengidap asam urat tentu tidak boleh sembarangan makan. Beberapa makanan menjadi pantangan.

Berikut makanan yang baiknya tidak dikonsumsi untuk mencegah asam lambung kambuh di masa mendatang.

1. Jeroan

BACA JUGA:  Waspada Jangan Duduk Terlalu Lama, Lihat Akibatnya

Baiknya menghindari jeroan seperti hati, jantung dan ampela. Kemudian otak, babat, limpa, usus dan paru. Semua sebaiknya tidak dikonsumsi karena mengandung purin yang tinggi.

2. Makanan laut atau seafood

BACA JUGA:  Mencegah Nyeri Pinggang Akibat Duduk Lama, Mudah Tapi Telaten

Beberapa jenis makanan laut, seperti kerang udang dan teri bisa meningkatkan asam urat. Kemudian ikan sarden, mackerel, dan herring. Lalu ikan teri kering mengandung purin yang paling tinggi.

3. Daging

BACA JUGA:  3 Penyebab Pusing Setelah Makan Daging, Waspada

Daging merah seperti sapi, kambing, domba menyebabkan asam urah. Namun daging putih tertentu yakni daging mentok, kalkun, angsa, burung puyuh, dan kelinci juga dapat memicu asam urat.

Semua jenis daging tersebut mengandung kadar purin berada di level sedang.

4. Daging olahan

Produk daging olahan, seperti salami atau ham juga termasuk sebagai makanan pemicu asam urat kambuh.

5. Minuman dengan gula tinggi

Beberapa minuman pemanis seperti soda atau jus buah, tidak mengandung purin. Namun, jenis minuman ini mengandung fruktosa yang tinggi (gula dari sirup jagung).

Jadi minuman jenis ini juga termasuk pantangan penderita asam urat.

6. Alkohol

Alkohol disarankan untuk dihindari bagi para penderita asam urat, karena bisa membuatnya kambuh. (Hello Sehat)