5 Tips Berikut Bisa Buat Kamu Terhindar dari Tuberkolosis

Jatim.GenPI.co - Tuberkolois masih membayangi Indonesia. Data Global TB Report 2020 penderita penyakit ini mencapai lebih dari 560 ribu kasus.

Dokter Konsulen Medis Laboratorium Klinik Pramita, dr Asyahidatul Muchlisah Fitriana mengatakan, gaya hidup sehat penting dilakukan untuk terhindar dari penyakit yang menyerang paru-paru tersebut. 

BACA JUGA: Waspada Bunda, Diare Disebut Komorbid Utama Covid-19 Anak

Terlebih di era pandemi seperti sekarang, menjalani hidup sehat mmenjadi kewajiban untuk menjaga tubuh tak tertular penyakit. 

"Salah satu manfaat kebiasaan hidup sehat, yaitu meningkatkan kualitas kesehatan dan produktivitas diri," ujarnya, Jumat (26/3).

Kementerian Kesehatan RI belum lama ini memberi panduan untuk bisa menciptakan kebiasaan sehat.

1. Melakukan aktivitas fisik

Kebiasaan di rumah saja, jangan menghalangi untuk beraktivitas fisik. Berkegiatan rutin menjaga daya tahan dan sistem kekebalan tubuh harus tetap dilakukan. 

Tidak perlu melulu yang berat, kita dapat memulainya dengan berjalan kaki atau sembari membersihkan rumah. 

2. Mengonsumsi sayur dan buah

Asupan sayuran dan buahan yang cukup menjaga metabolisme tubuh. Tak bisa disangkal apabila kandungan yang ada membantu tubuh mencegah banyak penyakit. 

3. Tidak merokok

Rokok mengandung zat yang bersifat tostik bagi organ tubuh (paru-paru, ginjal, liver, otak, dan organ lain). Rokok dapat memperparah penyakit yang sudah ada. 

Tidak hanya itu, rokok juga memiliki dampak negatif dirasakan baik oleh perokok aktif maupun perokok pasif. 

Terdapat juga hubungan merokok dengan penyakit tuberkulosis paru, seperti meningkatkan dan memperparah risiko terinfeksi TB paru.

4. Tidak mengonsumsi minuman beralkohol

Mengkonsumsi alkohol berlebihan tak baik bagi tubuh. Beberapa penyakit yang mungkin terjadi adalah hepatitis, perlemakan hati, kanker, anemia, dan
tuberkulosis.

BACA JUGA: Tak Disangka Bahan Alami Ini Ampuh Hilangkan Bau Badan

5. Menjaga kebersihan lingkungan

Terakhir yang memengaruhi hidup sehat yakni lingkungan. Jika lingkungan sehat, maka berbagai macam sumber penyakit tidak akan mudah datang ke dalam tubuh. (ant)