Jatim.GenPI.co - Asam urat saat kumat pasti nyeri, maka dari itu anda wajib memperhatikannya, mulai dari makanan. Coba makan beberapa jenis buah-buahan di bawah ini.
1. Kiwi
Peradangan sendi akibat adanya kristal asam urat, menyebabkan nyeri, pembengkakan, dan kemerahan pada sendi yang terkena.
Makanan yang ilmuan sarankan untuk melawan peradangan adalah makanan kaya antioksidan, seperti buah kiwi.
Buah kiwi kaya vitamin C yang termasuk dalam kelompok antioksidan, dan lengkap dengan senyawa antiradang, seperti lutein dan likopen.
Buah yang rasanya asam tapi menyegarkan ini juga mengandung vitamin B kompleks, vitamin A, folat, dan berbagai mineral yang tubuh Anda butuhkan.
Jika rutim mengonsumsi kiwi, bisa mendapatkan manfaat untuk mencegah asam urat kembali kambuh.
2. Blewah
Buah blewah juga bermanfaat mencegah asam urat kembali kambuh.
Buah blewah mengandung vitamin C. Artinya, buah blewah punya potensi membantu menurunkan kadar asam urat yang tinggi di dalam tubuh.
Tidak hanya vitamin C, mengonsumsi buah blewah juga membantu Anda memenuhi kebutuhan vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin K, kolin, dan kalium.
3. Nanas, pepaya, mangga dan semangka
Pilihan buah lainnya yang bisa anda masukkan dalam camilan atau makanan pencuci mulut penderita asam urat adalah mangga, pepaya, semangka, dan nanas.
Buah-buahan tersebut kaya vitamin C yang bisa memberi perlindungan pada tubuh, termasuk sendi karena peradangan.
Berdasarkan studi pada journal Biotechnology research international, kandungan bromelain pada nanas, dapat mengurangi rasa nyeri dan peradangan pada pasien osteoarthritis.
Osteoarthritis atau juga dikenal pengapuran sendi lutut merupakan jenis lain dari arthritis. Potensi nanas tersebut mungkin juga memberikan manfaat yang sama pada orang dengan jenis peradangan sendi lainnya. (Hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News