Jatim.GenPI.co - Hampir semua pasti pernah merasakan diare dimana penyebabnya dari infeksi pada sistem pencernaan, saat diare melanda coba mengonsumsi makanan-makanan ini.
1. Makanan berkuah
Diare rentan membuat tubuh kehilangan banyak cairan karena anda terus-terusan BAB. Jika cairan tubuh yang hilan tidak segera diganti maka berisiko mengalami dehidrasi.
Dehidrasi akibat diare jangan dibiarkan, karena dapat mengancam nyawa.
Sebagai cara untuk menghindari risiko tersebut, ada baiknya memperbanyak minum air.
Jika bosan, anda bisa menyelingi minum air putih dengan jenis cairan lain seperti oralit, minuman isotonik, buah kaya air, hingga sup.
2. Nasi putih atau bubur
Asupan serat dibutuhkan untuk memperlancar sistem pencernaan. Namun saat diare, anda justru harus menghindari makanan yang tinggi serat untuk menenangkan usus yang bermasalah.
Makanan tinggi serat untuk pencernaan akan semakin menyulitkan kerja usus yang terinfeksi sehingga memperburuk gejala diare.
Serat akan menghasilkan gas ketika diolah bakteri yang hidup dalam usus. Penumpukan gas dalam perut dapat memicu kembung dan buang angin.
Pilih makanan tinggi karbohidrat tapi rendah serat seperti nasi putih, sebab nasi putih mudah dicerna sehingga usus tidak perlu bekerja keras untuk mengolahnya.
3. Makanan hambar seperti roti tawar
Saat diare jangan makan makanan berbumbu atau berempah kuat terlebih dahulu untuk mencegah semakin gawat.
Coba makan makanan hambar seperti roti tawar atau hambar.
Selain nasi putih, anda juga bisa menggunakan roti tawar putih. Coba oleskan roti dengan mentega tawar tipis-tipis dan memanggangnya sebagai alternatif.
Rasa tawar pada roti tidak akan memicu rasa mual ketika dimakan. Makanan untuk diare ini juga bertekstur halus dan cepat dicerna sehingga baik untuk pencernaan. (Hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News