Jatim.GenPI.co - Berhubungan ranjang merupakan salah satu momentun suami istri saling memberikan kepuasan satu sama lain.
Sebagai suami, memberikan pelayanan kepada istri bisa jadi hal yang wajib. Maka dari itu memiliki anu kuat dan tahan lama biasanya jadi patokan.
Nah berikut ini adalah tips supaya suami bisa begituan kuat dan tahan lama, selain mengonsumsi obat.
1. Olahraga
Olahraga dapat memperkuat stamina, meningkatkan produksi hormon testosteron, dan memicu pelepasan endorfin.
Testosteron adalah hormon yang ada di dalam tubuh pria, sedangkan endorfin membuat tubuh merasa bahagia.
Olahraga yang mampu membuat suami tahan lama di ranjang adalah, berenang, bersepeda, berjalan, berlari, dan lompat tali.
2. Senam kegel
Siapa bilang senam kegel hanya untuk wanita. Senam kegel juga perlu dilakukan para pria.
Manfaatnya bisa mencegah dari cepat puas, dengan cara memperkuat otot dasar panggul.
Otot panggul inilah yang memungkinkan pria mengontrol kenikmatannya lebih lama di ranjang.
Cara senam kegel adalah menahan aliran urine saat buang air kecil.
Kencangkan otot tersebut dan tahan selama tiga detik, rilekskan kembali, ulangi cara ini.
3. Mulai berhubungan secara perlahan
Salah satu sebab tidak pria tidak tahan ama karena rasa lelah.
Maka dari itu sebelum begituan, pastikan stamina bugar, lalu lepaskan secara perlahan.
Para pria bisa melakukan pemanasan begituan sebelum masuk ke intinya.
4. Jaga berat badan
Menjaga berat badan bisa menjadi salah satu cara pria tahan lama begituan.
Ingat, berat badan ideal, artinya jangan terlalu obesitas.
Sebab pria dengan bobot tubuh berlebih cenderung mengalami penurunan stamina.
5. Mengelola stres
Tekananan stres yang berlarut-larut dapat memengaruhi berbagai fungsi tubuh anda, salah satunya sulit tahan lama.
Kondisi ini tentu berdampak negatif bagi hubungan ranjang anda dan pasangan.
Salah satu cara tahan lama dengan mengelola stres itu sendiri.
Salah satu cara mengelola stres dengan meditasi, tidur cukup, berinteraksi dengan orang lain, melakukan kegiatan yang disukai. (Hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News