Waspada, Kebiasaan Berikut ini Bisa Memicu Gejala Maag

Jatim.GenPI.co - Seseorang bisa saja terkena maag. Kondisi asam lambung naik yang membuat perut terasa mual.

Selain kondisi medis, ternyata kebiasaan buruk dapat memicu seseorang terkena maag. Berikut ini kebiasaan yang bisa meningkatkan produksi asam lambung.

1. Langsung berbaring setelah makan

BACA JUGA:  Sakit Perut Jangan Disepelekan, Waspadai Gejalanya

Setelah makan tidak disarankan langsung berbaring atau tidur. Kondisi tersebut membuat asam lambung naik, yang kemudian memicu rasa mual, sakit perut, atau nyeri pada dada dan perut.

Beri jeda 2-3 jam setelah makan untuk kemudian tidur, atau hindari makan sebelum tidur.

BACA JUGA:  Jadwal Buka Puasa Surabaya dan Tips untuk Penderita Maag

2. Porsi makan terlalu besar

Kebiasaan makan dalam porsi besar dapat meningkatkan asam lambung. Makan banyak memberikan tekanan pada lambung.

BACA JUGA:  Waspada, Stres Bisa Buat Maag Kambuh

3. Minum alkohol berlebihan

Alkohol dapat menyebabkan iritasi dan pengikisan lapisan lambung. Sebab itu, dianjurkan untuk tidak mengonsumsi terlalu banya alkohol.

4. Merokok

Kebiasaan merokok dapat membuat otot sfinger kerongkongan terkikis, sehingga asam lambung tidak terhalang ketika naik dan menyebabkan heartburn.

Merokok juga diketahui bisa memperlambat waktu pengosongan lambung, dan mengurangi produksi air liur.

Air liur ini berfungsi untuk menetralisir produksi asam lambung.

5. Makanan

Beberapa makanan dan minuman ternyata dapat memicu kambuhnya maag. Seperti makanan pedas, makanan tinggi lemak yang dapat memperlammbat pengosongan lambung.

Kemudian buah-buahan asam misalnya jeruk, lemon, jeruk, tomat dan beberapa lainnya. Lalu minuman bersoda, berkarnonasi, dan berkafein. (Hello Sehat)