Jatim.GenPI.co - Tahukah bunda, ada perbedaan waktu tidur pada bayi sesuai dengan usianya? Bayi baru lahir akan sering tidur, tetapi waktunya cukup singkat termasuk malam hari.
Nah, maka dari itu hal ini membuat orang tua kelelahan hingga stres.
Tenang, berikut ini adalah cara yang bisa orang tua lakukan agar si kecil bisa cepat tidur dengan sendirinya.
1. Perkenalkan waktu tidur siang dan malam
Saat berada dalam kandungan, bayi mempunyai siklus tidurnya sendiri sehingga orang tua juga perlu beradaptasi.
Perlu beberapa minggu bagi otak bayi mengetahui perbedaan siang dan malam yang membuat orang tua perlu mencari cara agar bayi cepat tidur.
Pada siang hari, biarkan suara-suara di rumah terdengar oleh bayi dan jangan tutup seluruh gorden kamar tempat ia tidur.
Sedangkan pada malam hari, sebaiknya orang tua menjaga agar suasana kamar terlihat redup serta hindari mengajaknya bermain.
2. Biasakan tidur siang
Jangan membiarkan bayi terjaga pada siang hari dengan tujuan ini menjadi cara agar ia lebih cepat tidur sekaligus nyenyak.
Padahal cara ini kemungkinan bisa membuat bayi menjadi terlalu lelah sehingga sulit tidur nyenyak pada malam hari.
Tidur siang untuk bayi sebaiknya tidak lebih dari 3-4 jam, terutama tidur siang terakhir dalam satu hari.
Hal ini karena tidur siang panjang dapat mengganggu tidur malam bayi.
3. Perhatikan saat mengantuk
Orang tua terkadang tidak begitu memperhatikan tanda-tanda si kecil sudah mengantuk sehingga membuatnya tetap terjaga karena asik bermain.
Padahal untuk mengetahui tanda mengantuk bisa menjadi cara ampuh agar si kecil cepat tidur.
Beberapa tanda ketika bayi sudah mulai mengantuk, seperti menggosok mata, menguap, melamun atau memandang jauh, serta lebih rewel dari biasanya. (Hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News