Kebiasaan Berikut ini Bisa Menyababkan Perut Buncit

GenPI.co Jatim - Perut buncit bisa disebabkan banyak hal. Mulai dari pola hidup, makanan, hingga kurangnya olahraga.

Namun, yang perlu diingat, perut buncit bisa memicu berbagai penyakit berbahaya seperti obesitas, dan penyakit jantung. Berikut ini kebiasaan yang bisa memicu perut buncit.

1. Kurang tidur

BACA JUGA:  Daun Singkong Punya Kasiat Ajaib, Baik untuk Radang Sendi

Kondisi kurang tidur bisa membuat perut buncit. Sebuah penelitian menyebutkan, tidur yang sidikit dapat menambah berat badan.

Kurang tidur bisa membuat lebih banyak makan yang berkontribusi peningkatan lemak di perut.

BACA JUGA:  Jangan Salah Arti, Simak Bedanya Cinta dan Obsesi

2. Makan saat emosi

Makan saat emosi, entah karena sedih, depresi, stres, atau kesepian bisa menyebabkan perut buncit.

BACA JUGA:  Cara Sederhana Mengatasi Hidung Tersumbat di Rumah

Biasanya, orang dengan kondisi ini melakukan pengalihan terhadap makanan. Tetapi justru bisa membuat asupan kalori yang masuk lebih banyak.

3. Mengunyah terlalu cepat

Orag yang mengunyah atau makan dengan cepat cenderung memiliki berat badan berlebih.

Sinyal lapar akan berpindah dari perut ke otak saat makan. Sedangkan otak perlu 20 menit untuk menghentikan makan. Bila makan terlalu cepat, tubuh akan mengonsumsi lebih banyak makanan dalam 20 menit.

4. Frekuensi olahraga tidak teratur

Aktivitas olahraga yang salah bisa membuat perut buncit tidak hilang. Bagi pemilik lingkar pinggang yang besar, bisa mengukurnya terlebih dahulu untuk menentukan aktivitas yang tepat.

5. Terlalu sering makan gorengan

Gorengan mengandung kalori, garam, dan lemak yang tinggi. Karenanya ketiganya menjadi penyumbang terbesar perut tampak buncit.

6. Jarang minum air

Asupan air yang cukup membantu menjag berat badan ideal. Cairan dapat mempercepat lipolisis alias proses tubuh membakar lemak untuk energi.

Sementara jarang minum air dapat menyebabkan perut buncit.

7. Makan larut malam

Istirahat dalam kondisi perut penuh bukan ide yang baik. Makan larut mala dan kemudian berbaring setelahnya dapat memicu GERD dan masalah pencernaan.

Keadaan tersebut dipicu karena perubahan kondisi grativitasi, sehingga tubuh dapat menarik makanan dari perut ke organ pencernaan selanjutnya. (hello Sehat)