7 Makanan yang Direkomendasikan untuk Penderita Muntaber

GenPI.co Jatim - Muntaber bisa membuat tubuh sangat lemas. Perlu asupan makanan yang tepat untuk mengembalikan kondisi. 

Berikut ini beberapa makanan yang dapat memulihkan tubuh saat sedang muntaber.

1. Diet BRAT

BACA JUGA:  Alasan Makan Pisang Baik Sebelum Olahraga

Cara membuat diet ini yakni dengan memadukan pisang (banana), nasi (rice), saus apel (apple sauce), dan roti panggang (toast).

Meski tidak memiliki rasa yang nendang, tetapi bisa memadatkan feses yang encer akibat diare.

BACA JUGA:  Manfaat Kunyit untuk Perut Ajaib, Bikin Perut Tenang

2. Sereal dan biskuit

Guna menghindari mual dan muntah saat terkena gastroenteritis, bisa dengan mengonsumsi makanan kering, seperti sereal dan biskuit.

BACA JUGA:  Manfaat Ajaib Kacang Panjang, Haluskan Kulit Hingga Perbesar Dada

Umumnya keduanya meiliki kandungan karbohidrat sederhana yang tidak membenani usus.

3. Makanan berkuah

Buang air yang terus menerus membuat tubuh rawan dehidrasi. Selain mengatasinya dengan oralit, ada cara lain yakni dengan memakan makanan berkuah, seperti sup ayam.

4. Makanana hambar

Mengonsumsi makanan hambar seperti nasi, roti panggang, atau kentang dan ubi jalar rebus bisa membantu saat muntaber. Karena rasanya yang hambar tidak menimbulkan efek mual.

Selain itu, kentang dan ubi jalar mengandung kalium yang bisa menjadi salah satu elektrolit pad tubuh.

5. Buah-buahan

Buah seperti semangka, melon, atau blewah, bisa membantu tubuh Anda tetap terhidrasi. Buah apel juga cocok, kandungan pektin dapat memadatkan feses.

6. Daging tanpa lemak

Mengonsumsi lemak mungkin bisa memperparah kondisi muntaber. Karenanya makanlah daging tanpa lemak atau ayam tanpa kulit.

7. Telur

Telur mengandung vitamin B dan selenium yang penting untuk sistem kekebalan tubuh dalam melawan penyakit. Pada penderita muntaber lebih baik mengonsumsi telur rebus. (Hello Sehat)