Hindari Makanan ini Jika Tak Ingin Diet Gagal, Waspada

GenPI.co Jatim - Anda sebaiknya harus menahan godaan tersebut jika ingin diet sukses dilakukan.

Sebagai bantuan, saat diet, anda sebaiknya menghindari makan makanan ini agar sukses dilakukan.

1. Gorengan

BACA JUGA:  Mencapai Puncak Kepuasan Saat Begituan Bisa Buat Awet Muda Lho

Jenis makanan ini sudah terbukti bisa menaikkan berat badan. Apalagi gorengan kaya lemak jenuh dan lemak trans.

Keduanya merupakan lemak jahat yang mampu menumpuk di tubuh.

BACA JUGA:  Petai Punya Sejuta Manfaat, dari Diabetes Hingga Efek Menenangkan

2. Bolu

Bolu pastinya enak untuk dimakan, sayangnya makanan ini bisa memicu obesitas.

BACA JUGA:  Sering Begituan Kurang Baik, Rambut Rontok Hingga Anu Patah

Ya, bolu merupakan makanan tinggi gula. Kandungan gulanya berlebihan sehingga menaikkan jumlah kalori pada makanan.

Selain itu, krim dan mentega pada bolu juga tinggi lemak.

Dalam 100 gram bolu cokelat lengkap dengan tambahan krim, terdapat kalori sebesar 399 kkal. Jumlah kalori ini relatif tinggi.

3. Es krim

Sama dengan bolu, es krim juga merupakan makanan penyebab obesitas.

Dalam satu sajian es krim seberat 66 gram, lemak yang terkandung sebesar 7,26 gram. Lemak yang ditemukan pada es krim biasanya lemak jenuh.

Selain memicu obesitas, lemak jenuh juga memicu penyakit kardiovaskular.

Kadar gula pada satu sajian es krim juga cukup tinggi, yakni 14 gram. Padahal, anjuran asupan gula harian yang ditetapkan pada Angka Kecukupan Gizi (AKG) sebesar 50 gram.

Artinya, 28% dari asupan gula harian berasal dari satu sajian es krim. Ini belum termasuk dengan konsumsi gula dari makanan lainnya. (Hellosehat)