Waspada! 3 Makanan ini Punya Lemak Jenuh Tinggi, Perhatikan

GenPI.co Jatim - Bagi anda yang tengah menjalani program diet, sudah tentu lebih selektif memilih makanan apa yang hendak dikonsumsi.

Makanan yang sebaiknya anda hindari saat diet adalah, jenis makanan yang memiliki lemak jenuh tinggi.

Berikut ini adalah jenis makanan yang memiliki kandungan lemak jenuh tinggi, perhatikan.

BACA JUGA:  Tips untuk Suami, Lakukan ini agar Seperti Malam Pertama Terus

1. Daging merah

Daging merah, seperti daging sapi dan kambing biasanya mempunyai lemak jenuh tinggi. Terutama bagian daging yang mengandung banyak lemak, seperti sirloin, rib eye, dan T-bone.

BACA JUGA:  Cara Sederhana Mendidik Anak di Kandungan, Siapkan Mulai Dini

Mengonsumsi daging tinggi lemak setiap hari tentu dapat membuat kadar kolesterol anda bertambah.

Untuk menurunkan risiko kolesterol, sebaiknya pilih bagian daging yang tidak mengandung banyak lemak atau gajih.

BACA JUGA:  Benarkah Wanita Berbulu Minat Memuaskan Dirinya Tinggi? Simak

2. Susu dan produk susu

Susu juga memiliki kandungan lemak jenuh tinggi. Dimana bisa ditemui di susu dan produk susu, seperti keju, es krim, dan yogurt.

Nah, untuk mengurangi jumlah lemak jenuh yang masuk ke tubuh, ada baiknya memilih susu atau produk susu dengan kandungan lemak rendah, seperti susu rendah lemak atau susu skim, yogurt rendak lemak, dan sebagainya.

3. Makanan berminyak

Banyak makanan yang mengandung minyak dan lemak tinggi tanpa anda sadari karena dalam pembuatannya makanan tersebut menggunakan mentega, minyak sayur, krim, atau mayones.

Dengan penambahan minyak atau lemak tersebut, maka makanan yang tadinya sehat dan bergizi tinggi bisa menjadi makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi.

Sebagai contoh makanan sehat namun mengandung lemak jenuh tinggi, salad yang ditambah mayones atau ayam berlapis terigu yang digoreng dengan minyak sayur. (Hellosehat)