GenPI.co Jatim - Penderita asam lambung memiliki batasan jenis minuman dan makanan yang harus dikonsumsi.
Berikut ini daftar minuman yang masih diperbolehkan, bahkan bisa meredakan gejala asam lambung.
1. Teh herbal
Teh herbal bisa melegakan penceranaan dan menngurangi rasa mual. Namun, yang perlu dicatat adalah tidak semua teh herbal boleh dikonsumsi.
Pilih teh herbal yang tidak mengandung peppermint, sebab dapat memicu naiknya asam lambung bagi yang sesnsitif.
Kemudian pilih yang bebas kafein, seperti teh chamomile dan licorice. Teh licorice atau akar manis bagus untuk meningkatkan lapisan lendir di esofagus, sehingga melindungi iritasi akibat asam lambung.
2. Susu rendah lemak atau susu skim
Ahli tidak menyarankan untuk mengonsumsi susu sapi bagi penderita asam lambung.
Susu sapi yang tinggi lemak akan menyulitkan lambung untuk mencernanya. Selain juga dapat melinakkan katup kerongkongan yang dapat membuka jalan asam lambung naik ke atas.
Alternatifnya bisa dengan minum susu rendah lemak atau susu skim. Karena lebih ramah terhadap lambung.
3. Susu nabati
Susu dari kacang-kacangan seperti kedelai, almond atau kacang mede baik untuk asam lambung.
Susu almond misalnya, sifatnya yang basa membantu menetralkan cairan dan membantu meredakan asam lambung.
4. Jus
Jus buah atau sayur masih aman untuk asam lambung. Asalkan, bukan buah jenis sitrus, seperti jeruk, nanas atau apel.
5. Air putih
Air putih menjadi cara pencegahan yang mudah dan murah. Namun, bukan berarti lantas minum air berlebihan. Tetap kontrol sesuai dengan kebutuhan tubuh.
6. Air kelapa
Manfaat air kelapa salah satunya menjaga keseimbangan pH dalam tubuh. Meminumnya dapat membantu mengontrol kadar asam pada lambung.
7. Jahe
Jahe bisa meringankan nyeri yang biasanya dirasakan saat asam lambung kambuh. (Hello Sehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News