BAB Tak Lancar, Coba Makanan ini, Langsung Lega

GenPI.co Jatim - Selain obat-obatan dari dokter, ada banyak cara untuk mengobati sembelit yang bias dicoba di rumah.

Namun selain obat-obatan, ada pula makanan yang bisa melegakan BAB anda.

Berikut ini adalah jenis makanan tersebut.

BACA JUGA:  Trik Menjaga Hubungan Ranjang Tetap Mesra dan Nikmat Usia 30-an

1. Jus plum

Salah satu jenis minuman pelancar BAB ini diklaim cukup efektif. Pasalnya buah plum mengandung serat yang banyak.

BACA JUGA:  8 Cara Jempolan Menghilangkan Bau Badan

Bahkan buah plum dianggap sebagai obat pencahar alami karena kandungan sorbitolnya yang tinggi.

Kedua hal tersebut membuat jus ini tampak lebih unggul membantu melancarkan pencernaan.

BACA JUGA:  Cairan Pria Encer, Benarkah Sulit Bikin Hamil? Simak ini

2. Jus apel

Selain buah plum, jus buah apel juga bisa melancarkan BAB anda.

Buah apel mungkin mengandung asam malat yang dapat meningkatkan fungsi pencernaan dan organ hati.

Apabila dikombinasikan dengan serat dan mineral, jus apel mungkin bisa meredakan kram atau kembung akibat sembelit.

Kandungan sorbitol di dalam apel telah terbukti dapat melancarkan saluran pencernaan.

Pergerakan kotoran pun menjadi lebih lancar.

3. Jus pir

Mirip dengan apel, kandungan sorbitol di dalam jus buah pir membuatnya menjadi minuman pelancar BAB yang cukup populer.

Hal ini dikarenakan sorbitol pada pir tidak dipecah di usus kecil, sehingga sejumlah air bisa tertahan selama proses pencernaan.

Air tersebut menjadi pelumas pada saluran usus dan membantu merangsang gerakan peristaltik. Peningkatan gerakan tersebut bisa meredakan gejala sembelit.

Sayangnya, kandungan serat pada jus tidak sebanyak buah pir utuh. Tak hanya itu, terlalu banyak sorbitol pada penderita IBS dapat memicu diare dan masalah lambung. Jadi, konsumsi jus buah pir sewajarnya saja. (Hellosehat)