GenPI.co 
2. Menambah asupan protein dan serat
Menerapkan cara mengukur lingkar pinggang tak cukup untuk mencegah risiko berbagai penyakit. Anda perlu mengimbanginya dengan diet sehat, seperti menambah asupan protein dan serat.
Protein dan serat membuat Anda makan lebih sedikit karena merasa lebih kenyang sepanjang hari.
BACA JUGA: Hubungan Ranjang Hambar? Intip Cara Membangkitkannya
Ada pun berbagai cara sehat menambah protein dan serat ke dalam makanan, sarapan dengan sumber protein yang tinggi, membatasi susu dan produk olahan susu.
3. Menghindari makanan tertentu
BACA JUGA: Perut Perih Usai Ngopi? Mungkin ini Sebabnya, Simak
Menghindari makanan tertentu ternyata menjadi kunci penting dari menambah lemak di pinggang dan perut.
Sejumlah makanan yang perlu dihindari karena bisa berdampak pada linggar pinggang, yang meliputi karbohidrat olahan, seperti roti putih, makanan dan minuman manis. (Hellosehat)
BACA JUGA: Istri Tak Menikmati Sesi Begituan di Ranjang, Mungkin Karena ini
Video populer saat ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
