Penderita Diabetes Bisa Gemukkan Badan, Asalkan

GenPI.co Jatim - Penderita diabetes dihadapkan dengan permasalahan ingin menaikkan berat badan namun khawatir gula darah ikut naik.

Maka dari itu, para penderita diabetes (diabetesi) perlu berhati-hati dalam memilih makanan.

Berikut ini adalah beberapa tips menggemukkan berat badan untuk penderita diabeter dan tak lupa tetap mengontrol gula darah.

BACA JUGA:  Benarkah Pakai Minyak Lintah Anu Besar? Intip Faktanya

1. Menambah asupan protein

Untuk menaikkan berat badan, penderita diabetes dapat makan dari sumber protein berkualitas yang berasal dari ayam, telur rebus, dan ikan.

BACA JUGA:  Jangan Panik, Kenali Tanda Sakit Telapak Kaki

Lalu untuk protein nabati bisa diperoleh dari buncis, makanan olahan kacang kedelai (tahu dan tempe), dan kacang-kacangan.

Beberapa sumber protein ini juga mengandung karbohidrat. Maka dari itu, penting bagi anda untuk memperhatikan jumlah kandungan karbohidratnya dan menyesuaikan dengan kebutuhan karbohidrat harian.

BACA JUGA:  Efek Kecanduan Gim Mengejutkan, Bisa Turunkan Hasrat di Ranjang

2. Batasi konsumsi makanan atau minuman rendah kalori.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News