Penderita Diabetes Bisa Gemukkan Badan, Asalkan

Makanan atau minuman rendah kalori seperti kopi, teh, dan camilan diet bisa menutupi rasa lapar tanpa memberikan banyak energi.

Akibatnya, Anda bisa semakin kehilangan nafsu makan.

Oleh karena itu, pilihlah camilan sehat yang tinggi kalori dan kaya gizi sehingga bisa membantu menambah berat badan dan mengontrol gula darah.

BACA JUGA:  Benarkah Pakai Minyak Lintah Anu Besar? Intip Faktanya

3. Perbanyak makanan tinggi kalori yang bernutrisi

Salah satu cara terpenting saat penderita diabetes menggemukkan badan adalah memilih makanan tinggi kalori tapi tetap kaya gizi.

BACA JUGA:  Jangan Panik, Kenali Tanda Sakit Telapak Kaki

Meski tinggi kalori, hindari konsumsi makanan berlemak dan tinggi gula, sehingga tak memengaruhi kadar gula darah dan kolesterol.

Konsumsilah sumber karbohidrat kaya serat, vitamin, dan mineral yang memiliki indeks glikemik yang rendah, contohnya adalah:

BACA JUGA:  Efek Kecanduan Gim Mengejutkan, Bisa Turunkan Hasrat di Ranjang

nasi merah atau cokelat, kacang-kacangan, jagung, biji-bijian seperti gandum dan granola, dan buah alpukat.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News