GenPI.co 
Menurut sebuah penelitian dalam The British Journal of Nutrition, makanan ini memberikan asupan protein dan serat, membuat Anda kenyang lebih lama, serta membantu menjaga berat badan.
3. Membuat kentang tumbuk
Kentang tumbuk mengandung semua zat gizi yang anda perlukan tanpa lemak trans atau kalori tambahan.
BACA JUGA: Kenikmatan Hubungan Ranjang Bukan Soal Durasi, Singkat Juga Enak
Teksturnya yang ringan dan lembut juga membuat kentang cocok menjadi makanan untuk orang yang baru pulih dari sakit.
Cukup rebus beberapa buah kentang ukuran sedang hingga empuk, lalu tumbuk hingga halus.
BACA JUGA: Insomnia Jangan Disepelekan, Kenali Jenisnya
Tambahkan sedikit susu, garam, merica, bawang putih, dan tiga sendok makan minyak zaitun. Campur semuanya hingga rasa kentang tumbuk merata. (Hellosehat)
Video viral hari ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
