3 Jenis Sarapan Kurang Sehat, Perhatikan

3 Jenis Sarapan Kurang Sehat, Perhatikan - GenPI.co JATIM
Ilustrasi-Menu sarapan. (foto: Envato/twenty20photos)

GenPI.co Jatim - Sarapan perlu, untuk memberikan tenaga sebelum beraktivitas. Namun ada sebagian orang enggan untuk sarapan lengkap karena keterbatasan waktu.

Menurut pedoman gizi seimbang yang dikeluarkan oleh Kementerian Kesehatan, sarapan adalah kegiatan makan dan minum yang dilakukan antara bangun pagi sampai jam sembilan.

Sarapan dapat diibaratkan sebagai bahan bakar pertama Anda sebelum memulai segala aktivitas Anda dalam satu hari.

BACA JUGA:  3 Mitos Mencari Kepuasan Sendiri, Nomor 2 Paling Umum Didengar

Nah, menu sarapan juga tidak boleh sembarangan, lho. Berikut ini adalah pilihan makanan yang sebaiknya Anda hindari saat sarapan.

1. Segelas jus buah tanpa makanan lain

BACA JUGA:  Ketahui Tanda-Tanda Diabetes pada Anak

Segelas jus buah saat sarapan tentu menyegarkan, tetapi mengonsumsi segelas jus buah saja tidak dapat dikatakan sarapan. Terlebih lagi, anda mengonsumsi jus buah kemasan yang sudah ditambahkan gula, pewarna, dan pengawet.

Jus yang terlihat sehat seperti jus sayuran tidak selamanya sehat jika dijadikan satu-satunya sumber makanan anda.

BACA JUGA:  Wanita Gunakan Pelindung Tetap Bisa Merasakan Enak di Ranjang Kok

Jus kebanyakan hanya mengandung karbohidrat dan gula saja. Ini akan membuat anda cepat lapar kembali sebelum waktunya makan siang.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya