8 Kebiasaan ini Dapat Sebabkan Kolesterol Tinggi

GenPI.co Jatim - Tingginya kolesterol bisa disebabkan oleh beberapa hal, salah satunya yakni pola hidup yang tak sehat.

Berikut ini beberapa risiko yang bisa menyebabkan kolesterol tinggi.

1. Pola makan buruk

BACA JUGA:  Perhatikan, 5 Hal ini Bisa Menyebabkan Kolesterol Tinggi

Mengonsumsi lemak jenuh termasuk dalam pola makan buruk. Banyak sumber makanan, seperti dari produk hewani, dan lemak trans yang ditemukan pada kue kering dapat meningkatkan kadar kolesterol.

Makanan dengan lemak tinggi akan zat ini, misalkan daging merah dan produk susu kaya zat tersebut dapat berisiko meningkatkan kolesterol. Karena itu kurangi asupannya.

BACA JUGA:  3 Manfaat Jambu Air, Kolesterol Ambrol

2. Kurang berolahraga

Olahraga dapat meningkatkan kadar HDL dan mengurangi kolesterol LDL. Dengan olahraga teratur dapat mengurangi risiko meningkatnya koleterol.

BACA JUGA:  Gangguan Kesehatan yang Terjadi Akibat Kolesterol Tinggi

3. Kebiasaan merokok

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News