GenPI.co 
GenPI.co Jatim - Menu berbuka puasa biasanya didominasi makanan manis. Makanan manis dipilih karena bisa mengembalikan energi dengan cepat saat Ramadan.
Namun, perlu diingat makanan manis memiliki risiko salah satunya diabetes.
Terlalu banyak gula juga tidak baikuntuk kesehatan. Kenaikan berat hingga diabetes bisa mengancam.
BACA JUGA: Mewahnya Menu Buka Puasa di Hotel ini, Seperti Sultan
Berikut ini beberapa rekomendasi menu berbuka sehat yang mudah dibuat, namun menyehatkan.
1. Smoothies buah
BACA JUGA: Buka Puasa Hendaknya Jangan Makan Gorengan, Waspada
Cara membuatnya cukup mudah dengan mencampur yoghurt dan susu dengan potongan buah segar. Pilih susu dan youghurt yang rendah lemah serta gula. Jangan tambah gula.
2. Kolak pisang tanpa santan
BACA JUGA: Panduan Berpuasa Bagi Penderita Maag, Simak Baik-Baik
Ganti santan dengan susu. Pilih susu skim yang mengandung lemak lebih rendah. Bisa juga mengganti gula merah dengan pemanis yang rendah kalori.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
