GenPI.co 
2. Berbuka tepat waktu
Apapun kesibukan anda dalam bekerja, usahakan untuk tepat waktu berbuka puasa selain memang sudah disunnahkan dalam agama.
Berbuka puasa tepat waktu sangat penting untuk mencegah maag anda kambuh, jangan membiasakan menunda-nunda waktu berbuka puasa.
BACA JUGA: Dokter Boyke Bagi Tips, Hubungan Semakin Panas Usai Buka Puasa
Selain itu pada saat berbuka, hindari minuman berbuka puasa yang mengandung kafein.
3. Konsumsi makanan yang kaya serat saat sahur
BACA JUGA: 3 Cara Mengolah Makanan Tanpa Digoreng, Lebih Sehat
Pastikan saat sahur, anda mengonsumsi makanan yang kaya akan serat yang banyak ditemukan pada buah, sayur, kacang-kacangan, beras, agar-agar, dan gandum.
Makanan yang kaya serat biasanya mengandung karbohidrat kompleks. Karbohidrat jenis ini membutuhkan waktu yang lambat untuk diserap ke dalam sistem tubuh.
BACA JUGA: Merawat Bibir Kering Saat Puasa, Mudah, Perhatikan
Makanan kaya serat ini dapat memperlambat pengosongan lambung. Apabila hal ini terjadi bisa berisiko mengiritasi dinding lambung dan mengakibatkan rasa perih. Hal ini dapat meningkatkan risiko maag kambuh saat puasa. (Hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
