Tips Sehat Berpuasa dengan Pola 2-4-2 dari Pakar Gizi Unair

GenPI.co Jatim - Berpuasa di Bulan Ramadan jadi hal spesial bagi umat muslim. Nah, ada rumus khusus agar puasa bisa berjalan lancar, yakni dengan menerapkan hitungan 2-4-2.

Lantas apa sebenarnya pola 2-4-2 tersebut?

Ahli Gizi Universitas Airlangga / Unair Lailatul Muniroh menjelaskan, pola tersebut merupakan pembagian pemenuhi cairan di dalam tubuh.

BACA JUGA:  5 Tips Ajarkan Anak Puasa dari Ahli Unusa, Bunda Perhatikan

Fungsinya, mengembalikan elektrolit yang hilang selama puasa.

"Pembagian itu saat berbuka minum dua gelas, empat gelas saat makan malam, dan dua gelas saat sahur," kata Lailatul, Minggu (10/4).

BACA JUGA:  Jadwal Buka Puasa Hari ini, Sidoarjo, Gresik, Jombang, Bojonegoro

Pilihan minuman yang bisa dikonsumsi dengan pola 2-4-2 cukup beragam, seperti air kelapa, teh manis, madu, dan jus buah.

Minuman dengan rasa manis punya peran dalam mengambalikan energi yang hilang, sehingga tubuh tidak lemas.

BACA JUGA:  5 Tips Berhubungan Ranjang Saat Puasa, Dijamin Tetap Aduhai

Hanya saja, rasa manis ditimbulkan tak berasal dari penggunaan pemanis buatan dan tak dalam jumlah yang banyak.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News