GenPI.co 
GenPI.co Jatim - Berbagai menu makanan Lebaran seperti opor ayam, rendang, sambal goreng hati dan lain sebagainya tentu sangat lezat.
Melihat beraneka macam menu-menu seperti itu ketika Lebaran tentu membuat anda ingin mencicipi semuanya. Awas jangan terlalu banyak, waspada kolesterol.
Berikut ini adalah beberapa gaya hidup sehat yang dapat anda praktikkan untuk mengontrol kolesterol.
1. Konsumsi makanan yang menyehatkan jantung
BACA JUGA: 3 Jenis Pelumas Berhubungan Ranjang, Lebih Licin Bikin Puas
Perubahan diet sangat berperan dalam mengatasi naiknya kolesterol saat Lebaran sekaligus meningkatkan kesehatan jantung.
Berikut ini adalah pola makan yang sebaiknya anda terapkan untuk menjaga kolesterol darah tetap stabil.
BACA JUGA: Jangan Disepelekan, Penting untuk Tahu Pola Beban Tulang Punggung
- Konsumsi lemak tidak jenuh (minyak zaitun, alpukat, kacang almon).
- Konsumsi makanan kaya asam lemak omega-3 (tuna, salmon, sarden).
- Tingkatkan jumlah serat (biji-bijian, kacang polong).
2. Berhenti merokok
Merokok hanya akan meningkatkan kadar kolesterol dalam darah anda. Apabila anda berhenti merokok selama 20 menit saja, tekanan darah dan detak jantung bisa membaik.
BACA JUGA: Zoya Amirin Beber Waktu Pas Begituan, Alat Pria Keras-kerasnya
Begitu anda tidak merokok selama tiga bulan, sirkulasi darah dan fungsi paru-paru anda bisa normal kembali.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
