GenPI.co 
GenPI.co Jatim - Memiliki berat badan ideal merupakan dambaan banyak orang, namun seringkali upaya diet gagal dilakukan karena banyaknya alasan.
Dokter Spesialis Penyakit Dalam RSSA Kota Malang dr Rully Rosandi menjelaskan diet sebenarnya mudah dilakukan, asalkan dengan kemauan yang kuat.
"Disarankan melakukan olahraga ringan seperti jogging, jalan cepat dan sebagainya yang tidak bersifat kompetitif seperti tenis, futsal yang memiliki adrenalin tinggi," katanya saat dijumpai GenPI.co Jatim, Rabu (11/5).
BACA JUGA: Untuk Para Suami, 4 Cara ini Top Puaskan Istri Berulang Kali
Lanjutnya, obesitas merupakan pintu masuk penyakit metabolik yang banyak menimbulkan berbagai macam penyakit seperti asam urat, kolesterol dan hipertensi.
"Makannya perhatikan jumlah asupan makanan dan olahraga. Ada latihan fisik dan aktivitas fisik. Contoh paling jelas adalah perbanyak jalan kaki. Indonesia nomor 5 di dunia dengan pasien diabetes karena kurang gerak," tambahnya.
BACA JUGA: Puaskan Diri Sendiri Sebelum Berhubungan Ranjang, Jadi Tahan Lama
Selain berolahraga untuk menurunkan berat badan, memulai pola hidup sehat juga wajib dilakukan.
Dia berpesan kepada masyarakat untuk tetap menjaga pola hidup sehat dengan berolahraga setiap 30 menit dalam sehari.
BACA JUGA: 4 Cara Ampuh Pakai Deodoran, Wangi Tahan Lama
Selain itu juga dia mengimbau untuk mengurangi jumlah makanan yang memiliki kadar santan berlebih, menghindari rokok dan minuman beralkohol.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
